EN JULIO: DANZA ACUÁTICA
Desarrolla la movilidad y la percepción, mejora la capacidad aeróbica, flexibilidad, resistencia, movilidad y tonificación muscular.
Y sobre todo ... ¡Diviertete!
Porque esta ante todo es una actividad al aire libre, divertida y entretenida, donde hacer ejercicio y disfrutar del medio acuático.
A través de la Casa de Juventud Actur. (Centro Cívico Río Ebro, Ed. José Martí. Calle Alberto Duce, 2. Tel: 976 726052. http://acturjoven.blogspot.com.es/) en el CDM Actur (Piscinas municipales del Actur) ¡¡Actividad libre y gratuita!! (Hasta completar aforo de piscina) tan sólo se debe abonar la entrada al recinto municipal.
Precio: Gratuita (abonando la entrada al recinto municipal)
Semana del 2 de julio al 6 de Julio (De Lunes a Jueves). Toda la semana en el mismo horario (17.30 a 18.30)
EN JULIO: HIDROGIMNASIA Y DANZA ACUÁTICA
El trabajo en el agua facilita la práctica de ejercicio, evitando el riesgo de lesiones. La Hidrogimnasia es un trabajo psicomotriz, una actividad físico- recreativa que se realiza en el medio acuático y que por lo tanto nos proporciona todos los beneficios de este medio.
La práctica regular de la Hidrogimnasia mejora varios componentes del acondicionamiento físico general:
- capacidad aeróbica
- fuerza muscular
- resistencia muscular
- flexibilidad
- composición muscular
- desarrollo del ritmo.
Además tiene un efecto relajante mentalmente, lo que beneficia su estado psicológico y emocional.
A través de la Casa de Juventud Universidad de Zaragoza (Edificio Bello Horizonte. C/ Andador de los Hudíes , 15 Tlf: 976 559052 Mail: cjuniversidad@zaragoza.es h
ttp://universidadjovenzaragoza.blogspot.com.es/) ¡¡Actividad libre y gratuita!! (Hasta completar aforo de piscina) tan sólo se debe abonar la entrada al recinto municipal.
Precio: Gratuita (abonando la entrada al recinto municipal)
Piscinas: Salduba (11 y 25 de Julio De 12.30 a 13.30) e Hípica (4 y 18 de Julio De 12.45 a 13.45)
Miercoles del mes de Julio alternos (2 Miercoles Hidrogimnasia, 2 Miercoles Danza Acuática)
EN JULIO Y AGOSTO: AQUAERÓBIC
El aquaeróbic es un deporte que combina los beneficios del aeróbic y de la natación.
Es increiblemente beneficioso para nuestro cuerpo, ya que reduce la percepción del dolor corporal y de cansancio, por lo que mejora la potencia aeróbica permitiendo realizar actividades de la vida diaria sin que aparezca la fatiga. Es una practica de ejercicio completa, divertida y el saber nadar no es imprescindible ya que se practica en piscinas donde se hace pie.
En las sesiones de aquaérobic se trabaja en grupo utilizando ejercicios variados y de gran amplitud, aptos para todo tipo de personas. El aquaeróbic aporta tanto beneficios fisícos como psicológicos:
- Favorece la circulación sanguínea.
- Mejora la capacidad respiratoria.
- Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.
- Mejora la actividad de las articulaciones y el tono muscular.
- Elimina la grasa y previene la obesidad.
- Mejora los reflejos y la coordinación.
- Previene ante enfermedades coronarias.
- Combate la osteoporosis.
- Tiene efectos tranquilizantes, reduce el estrés.
- Mejora el humor.
- Aumenta la vitalidad.
- Favorece y mejora la autoestima.
A través de la Casa de Juventud Valdefierro. (CJ Valdefierro: Avenida Valdefierro S/N 50012 Tlf: 976 489535
cjvaldefierro@zaragoza.es) en el CDM Valdefierro (Piscinas municipales de Valdefierro) ¡¡Actividad libre y gratuita!! (Hasta completar aforo de piscina) tan sólo se debe abonar la entrada al recinto municipal.
Precio: Gratuita (abonando la entrada al recinto municipal)
Julio y 1ª quincena de Agosto. Viernes de 18 a 19 horas.
