Actividades Acuáticas. Verano 2012

EN JULIO: DANZA ACUÁTICA

Desarrolla la movilidad y la percepción, mejora la capacidad aeróbica, flexibilidad, resistencia, movilidad y tonificación muscular.
Y sobre todo ... ¡Diviertete!

Porque esta ante todo es una actividad al aire libre, divertida y entretenida, donde hacer ejercicio y disfrutar del medio acuático.

A través de la Casa de Juventud Actur. (Centro Cívico Río Ebro, Ed. José Martí. Calle Alberto Duce, 2. Tel: 976 726052. http://acturjoven.blogspot.com.es/) en el CDM Actur (Piscinas municipales del Actur) ¡¡Actividad libre y gratuita!! (Hasta completar aforo de piscina) tan sólo se debe abonar la entrada al recinto municipal.


 Precio: Gratuita (abonando la entrada al recinto municipal)
Semana del 2 de julio al 6 de Julio (De Lunes a Jueves). Toda la semana en el mismo horario (17.30 a 18.30)

EN JULIO: HIDROGIMNASIA Y DANZA ACUÁTICA

El trabajo en el agua facilita la práctica de ejercicio, evitando el riesgo de lesiones. La Hidrogimnasia es un trabajo psicomotriz, una actividad físico- recreativa que se realiza en el medio acuático y que por lo tanto nos proporciona todos los beneficios de este medio.

La práctica regular de la Hidrogimnasia mejora varios componentes del acondicionamiento físico general:

• capacidad aeróbica
• fuerza muscular
• resistencia muscular
• flexibilidad
• composición muscular
• desarrollo del ritmo.

Además tiene un efecto relajante mentalmente, lo que beneficia su estado psicológico y emocional.

A través de la Casa de Juventud Universidad de Zaragoza (Edificio Bello Horizonte. C/ Andador de los Hudíes , 15 Tlf: 976 559052 Mail: cjuniversidad@zaragoza.es http://universidadjovenzaragoza.blogspot.com.es/) ¡¡Actividad libre y gratuita!! (Hasta completar aforo de piscina) tan sólo se debe abonar la entrada al recinto municipal.

Precio: Gratuita (abonando la entrada al recinto municipal)
Piscinas: Salduba (11 y 25 de Julio De 12.30 a 13.30) e Hípica (4 y 18 de Julio De 12.45 a 13.45)
Miercoles del mes de Julio alternos (2 Miercoles Hidrogimnasia, 2 Miercoles Danza Acuática)

EN JULIO Y AGOSTO: AQUAERÓBIC

El aquaeróbic es un deporte que combina los beneficios del aeróbic y de la natación.

Es increiblemente beneficioso para nuestro cuerpo, ya que reduce la percepción del dolor corporal y de cansancio, por lo que mejora la potencia aeróbica permitiendo realizar actividades de la vida diaria sin que aparezca la fatiga. Es una practica de ejercicio completa, divertida y el saber nadar no es imprescindible ya que se practica en piscinas donde se hace pie.

En las sesiones de aquaérobic se trabaja en grupo utilizando ejercicios variados y de gran amplitud, aptos para todo tipo de personas. El aquaeróbic aporta tanto beneficios fisícos como psicológicos:

• Favorece la circulación sanguínea.
• Mejora la capacidad respiratoria.
• Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.
• Mejora la actividad de las articulaciones y el tono muscular.
• Elimina la grasa y previene la obesidad.
• Mejora los reflejos y la coordinación.
• Previene ante enfermedades coronarias.
• Combate la osteoporosis.
• Tiene efectos tranquilizantes, reduce el estrés.
• Mejora el humor.
• Aumenta la vitalidad.
• Favorece y mejora la autoestima.

A través de la Casa de Juventud Valdefierro. (CJ Valdefierro: Avenida Valdefierro S/N  50012 Tlf: 976 489535 cjvaldefierro@zaragoza.es) en el CDM Valdefierro (Piscinas municipales de Valdefierro) ¡¡Actividad libre y gratuita!! (Hasta completar aforo de piscina) tan sólo se debe abonar la entrada al recinto municipal.

Precio: Gratuita (abonando la entrada al recinto municipal)
Julio y 1ª quincena de Agosto. Viernes de 18 a 19 horas.